Mes accompagnements
Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins
Séance individuelle Adulte
Gestion du stress,des angoisses
Gestion des émotions
Développement Personnel
Gestion des phobies, des pulsions
Relaxation
Confiance en soi
Amélioration du sommeil
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Séance individuelle Adolescent
Gestion du stress
Gestion des émotions
Préparation concours, examens
Confiance en soi
Image de soi
Trouble de la vitalité, de l' humeur
Séance individuelle Enfant ( à partir de 6 ans)
Gestion des émotions
Gestion des peurs
Confiance en soi
Autonomie
Concentration
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Comment se déroule une séance?
Une séance dure entre 1h et 1h15 (1h30 pour la première) et se compose en 3 temps:
Un premier temps d'échange , lors de la première séance nous faisons connaissance, je prends le temps de connaitre ce qui vous amène ,vos besoins , vos ressources ,en toute bienveillance, nous définissons ensemble par la suite votre objectif d'accompagnement.
En second temps, la pratique des exercices de sophrologie , nous commençons par des exercices de "Relaxation Dynamique" , inspirés du yoga , se sont des mouvements doux de légères contractions et relâchements des muscles du corps pour favoriser la détente, puis vient la "Sophronisation" , inspirée de l' hypnose , c'est une visualisation pour se projeter dans des situations positives (souvenirs, lieu ressource, projections futures..) afin d' activer votre potentiel et votre bien être.
Puis un dernier temps d’échange ou vous pourrez si vous le souhaitez échanger sur les ressentis perçus lors de la séance.
